우울증을 앓고 있는 사람들을 위한 도움

우울증을 앓고 있는 사람들을 위한 도움

우울증을 앓고 있는 사람들을 위한 도움

당신이 우울할 때, 모든 사람들은 고통받는다.

너뿐만 아니라 너의 가족과 친구들도.

우울증이 있거나 아는 사람이 있으면 이 글이 도움이 될 것이다.

우울증을 퇴치하기 위한 몇 가지 훌륭한 조언을 배우기 위해 계속해서 읽으세요.

우울증이 당신의 정상적인 일과 사회 활동으로부터 당신을 보호하지 않도록 하라.

여러분이 우울할 때마다, 여러분은 평소에 즐기는 것들을 하고 싶지 않을지도 모른다.

그럼에도 불구하고, 당신은 참여해야 한다.

평소 하던 대로 계속 해.

활동을 중단하는 것은 우울증을 더욱 심화시킬 것이다.

우울증을 치료하기 위해 항우울제를 사용하는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

이것들은 때때로 여러분이 다시 더 긍정적인 기분을 느끼도록 돕는데 좋다.

때로는 제대로 된 것을 찾으려면 시행착오가 필요할 수도 있다.

우울증 증상의 끝없는 순환에 휘말리지 마라.

부정적인 것에 집착하는 것은 또한 불충분한 감정을 증가시킬 수 있다.

사물의 밝은 면을 보고, 주위 사람들을 같은 방향으로 돌리십시오.

당신은 개인적인 문제를 해결하려고 노력함으로써 우울증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

몇 가지 작은 조치를 취하는 것은 여러분이 압도당하는 것을 막아줄 수 있다.

한 번에 한두 가지 일을 해라.

당신의 큰 목표를 작은 목표들로 나누는 시간을 갖는 것은 우울증과 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.

왜냐하면 그것은 당신이 문제의 근원을 찾는데 도움을 줄 수 있기 때문이다.

명상은 우울증을 동반하는 증상에 대처하는 데 사용될 수 있다.

명상에 대한 연구는 그것이 혈압을 낮출 뿐만 아니라 정말로 여러분의 기분에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것을 증명했다.

모든 것을 공유하는 단 하나의 절친한 친구만이 아니라, 건강한 친구 그룹과 계속 연락하기 위해 모든 노력을 기울이십시오.

아무리 충실한 친구라도 우울증 때문에 맥이 빠지기 마련이니, 생각을 나눌 수 있는 사람이 여럿 있다는 것은 매우 중요한 일이다.

네가 미쳤다고 생각하지 마.

우울증은 사실이고 다른 질병에 대한 치료법을 찾는 것처럼 치료되어야 한다.

우울증은 몸에 이상이 있을 때 일어난다.

우울증은 몸이 감당할 수 있는 것보다 더 많은 감정을 가지고 있다는 것을 의미한다.

우울증을 악화시킬 수 있는 과거에 얽매이지 않기 위해서는 생각을 집중시키고 앞을 내다보는 것이 중요하다.

속담에도 있듯이 인생이란 희망이 있는 곳이다.

기대할 만한 밝은 미래가 희망을 줄 수 있다.

우울증은 깊은 우물이고, 그것은 각 개인에게 다양한 원천에서 나온다; 그것과 함께 투쟁하는 근본적인 원인이 무엇인지 밝혀라.

문제를 정확히 지적할 수 있게 되면 문제를 더 견딜 수 있고 관리할 수 있도록 작업을 시작할 수 있다.

우울증으로 약을 복용하고 있다면 치료의 동등한 중요성을 잊지 마십시오.

우울증 치료에 훈련을 받은 사람과 대화하는 것은 혼자 할 수 있는 것보다 자신의 사고 과정과 행동을 더 잘 알아내는 데 도움을 줄 수 있다.

그들의 의도가 아무리 훌륭해도 친구는 훈련된 상담가의 대안이 아니다.

우울증은 사람들에게 영향을 미치는 많은 방법들이 있다.

그것은 단지 환자의 문제가 아니다.

여기서 배운 것을 이용하여 극복하십시오.

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